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lunes, 25 de septiembre de 2017

Hummus de garbanzos

Nuevo Estilo de Vida

El hummus es una crema muy popular a lo largo y ancho de todo Oriente Medio, incluidos Líbano, Palestina, Turquía, Grecia, Siria, Armenia, Chipre e Israel. El hummus parece tener como origen el Antiguo Egipto y su preparación era muy diferente a la actual, servida en porciones pequeñas sobre una pieza de pan. Nutricionalmente es muy rico en proteínas, vitaminas, minerales y fibra, entre otros.

Mi amiga Clemencia es muy buena cocinera, y hace un hummus delicioso. Aquí os dejo la receta:

Ingredientes (para unas 6-8 personas):

  • 400 gramos de garbanzos cocidos
  • 2 cucharadas grandes de tahini
  • 1 diente de ajo
  • 1/3 cucharadita de sal
  • 1/2 cucharadita de comino molido
  • Zumo de medio limón
  • Un poco de pimentón dulce (mejor si es pimentón de la Vera)
  • Perejil
  • Un chorrito de aceite de oliva virgen extra
  • 1/2 vaso de agua
Preparación:
  • Enjuaga bien los garbanzos bajo el chorro del agua del grifo. Escúrrelos y échalos todos en el vaso de la batidora. Acuérdate de apartar una cucharada de garbanzos para decorar el hummus al final.
  • Añade a los garbanzos el diente de ajo pelado, la sal, el comino, el zumo de limón y la salsa de tahini. Bate bien e ve añadiendo agua poco a poco hasta que quede una mezcla cremosa pero con cuerpo. No te pases con el agua, debe quedar una textura similar a un guacamole.
  • Pasa el hummus a un bol y con una cuchara presionar el centro mientras haces círculos con ella. Lo que intentamos es crear un poco de hueco en el centro del hummus para que quede más bonito.
  • Luego decora con un poco de perejil picado y pimentón al gusto. Reparte los garbanzos que teníamos reservados para decorar.
  • Remata el hummus con un chorrito de acte de oliva y listo. Fuera de la cocina y... ¡a comer!

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Nuevo Estilo de Vida / Autor & Editor

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